Desafio de 21 dias para
perder peso dançando!

10 minutos por dia, é tudo que você
precisa para o corpo dos sonhos!

Escolha o tipo de corpo que você deseja ter:

Estaremos criando o seu plano personalizado!

Em forma

Comece a queimar calorias e conquistar mais disposição no dia a dia.

Definido

Aumente a intensidade, queima gordura e revele seus músculos.

Atlético

Chegue ao seu auge físico com treinos avançados e nutrição estratégica.

Já sabemos que sua meta é ficar em Forma! Agora escolha Suas Áreas-Alvo

Atenção! Escolha as áreas que deseja desenvolver.

Glúteos

Bumbum mais firme

Abdômen

Barriga chapada

Pernas

Pernas torneadas

Seios

Peitoril fortalecido

Nossos programas são desenvolvidos por especialistas certificados internacionalmente

Atenção! Escolha as áreas que deseja desenvolver.

Você já se sentiu frustrada com a dificuldade em perder peso, mesmo tentando várias dietas e exercícios?

Escolha uma das opções abaixo para avançar

🙌

Sim

😥

Constantemente

😅

Algumas vezes

❌

Prefiro não dizer

Dê Adeus a essa frustação! Agora selecione, Qual o seu nível de atividade?

Vamos calcular a intesidade dos treinos para você!

Sedentária

pouco ou nenhum exercicio/atividade física.

Levemente ativa

exercicios leves 1-2 dias na semana/exercício físico leve.

Moderadamente ativo

Exercícios 3-5 dias na semana/exercício físico moderado.

Muita ativa

Exercícios 6-7 dias na semana/exercício físico pesado.

Extremamente ativo

Exercícios todos os dias/exercício físico pesado.

O ZumbaFit é pensado para pessoas sedentárias, Assim como você!

Você tem problemas com seus ossos, músculos ou articulações?

Sua resposta é muito importante para gente!

😔

Sim

😊

Não

🤔

Não tenho certeza

Perfeito, você vai receber treinos ainda mais eficazes e seguros!

Quantas vezes por semana você consegue se dedicar a uma rotina de exercícios?

📅

1-3 vezes por semana

📅

3-5 vezes por semana

📅

6-7 vezes por semana

Personalizando seus treinos para 3-5 dias semanais...

O ZumbaFit é um aplicativo feito especialmente para você!

💪

Treinos Personalizados

Aulas exclusivas adaptadas ao seu perfil e objetivos

🥗

Lista de Alimentos

Descubra os melhores alimentos para emagrecer com saúde

📱

Dicas Diárias

Instruções e motivação para manter seu foco nos objetivos

👥

Suporte Completo

Acompanhamento profissional durante toda sua jornada

Você prefere fazer exercícios em casa, ao ar livre ou em uma academia?

Nos vamos levar liberdade na sua vida, algo que você merece!

Em casa

✓

Academia

✓

Ao ar livre

✓

Quanto tempo você quer dedicar aos seus treinos de cardio?

Se treinos longos parecem cansativos, tente exercícios mais curtos. Eles serão igualmente eficazes!

5

5 - 10 minutos

›

15

15 - 20 minutos

›

30

25 - 30 minutos

›

Treinos de 5-10 Minutos Selecionados!

Qual é o seu consumo de água? 💧

Qual é a quantidade de água que você bebe ao longo do dia? Isso é muito importante para o seu progresso!

☕

Eu bebo apenas chá e café

›

🥤

menos de 2 copos de água

›

💧

De 2-6 copos de água

›

💧

De 7-10 copos de água

›

🌊

Mais de 10 copos de água

›

Lembretes de Consumo de água adicionados ao seu plano!

Com que rapidez você deseja perder peso?

👊

O mais rápido possível

›

💪

Não tenho tanta pressa

›

🌱

Devagar e sempre

›

TODOS OS DIAS NOSSAS ALUNAS POSTAM VÍDEOS PRATICANDO O ZUMBAFIT E EMAGRECENDO

Camila

Perdeu 4kg em 21 dias

"Nunca pensei que dançar pudesse ser tão efetivo! O ZumbaFit mudou completamente minha vida. Os treinos são divertidos e os resultados são incríveis!"

Patrícia Gomes

Perdeu 6kg em 21 dias

"O melhor é que posso fazer em casa, no meu tempo. Já tentei várias dietas antes, mas com o ZumbaFit finalmente consegui emagrecer me divertindo!"

Qual o seu nível de Habilidade com dança?

🌟

Iniciante

›

⭐

Mediano

›

🌠

Avançado

›

Perfeito, temos treinos perfeito para você!

Há alguma ocasião especial para a qual você deseja perder peso?

É mais provável que você alcance sua meta se tiver algo importante para almejar

✈️

Férias

›

💝

Encontros

›

🐰

Páscoa

›

🏖️

Ida a praia

›

☀️

Verão

›

✨

Outros

›

Calculamos que você alcançará seu objetivo em até 8 semanas!

Você está pronto para começar?

Os seus resultados só dependem de você!

💪

Sim, estou pronto!

›

🤔

Talvez...

›

Iremos calcular o seu índice de massa corporal

O IMC é amplamente utilizado como fator de risco para o desenvolvimento ou prevalência de diversos problemas de saúde.

Através dele podemos otimizar ainda mais seus treinos!

Altura (em metros)

Qual seu peso atual?

Qual seu peso alvo?

IMC Acima da média

Tensão arterial elevada, risco acrescido de ataque cardíaco, AVC, diabetes tipo 2, dores crônicas nas costas e articulações.

Aqui está o resumo exclusivo do seu perfil

✓

O seu plano ZumbaFit para emagrecer dançando 10 minutos por dia está pronto para você!

Respeitamos sua privacidade e levamos sua proteção muito a sério – sem spam

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